【あさイチ】りんごとカッテージチーズのサラダの作り方、カロリー、糖質(10月28日)ヤミーさんのレシピ

2020年10月28日にNHK・情報番組「あさイチ（朝イチ）」みんな！ゴハンだよで放映された、リンゴとカッテージチーズのサラダの作り方をご紹介します。

教えていただいたのは料理研究家のヤミーさんです。和えるだけなのでとっても簡単！

独自に計算したカロリーや糖質も載せていますので、参考にしてくださいね。

材料【2人分】

作り方

1.リンゴは皮ごと薄いいちょう切りにする。

2.ボウルに1を入れ、カッテージチーズ、レモン汁、塩コショウ、オリーブオイルを入れてよく混ぜ合わせる。

3.器にリーフレタスとベビーリーフを盛り、2を乗せたら完成！

りんごとカッテージチーズのサラダのカロリー

りんごとカッテージチーズのサラダカロリー：341kcal

りんごとカッテージチーズのサラダ糖質：10.9ｇ

ゆめ

糖質は10.9ｇですが、脂質が28.5ｇとちょっと多めです。りんごからビタミンが摂れるのは嬉しいですね！