【あさイチ】お腹ひっこめ歩きダイエット！歩くだけで痩せる方法【 11月2日】

2020年11月2日のNHK『あさイチ』で放送された「お腹ひっこめ歩きダイエット」のやり方をご紹介します。お腹をひっこめることで、インナーマッスルを鍛えて自然と痩せやすい身体になるダイエット法です。

【あさイチ】お腹ひっこめ歩きダイエット！歩くだけで痩せる方法【 11月2日】

お腹ひっこめ歩きダイエットのやり方

国際医療福祉大学助教の屋嘉比章紘さんが教えて下さったのは、お腹をへっこませて歩くだけで痩せるというダイエット法です。

屋嘉比さんが20人の男性で実験をした結果、20人中17人で最大1.5倍の消費カロリーUPしたそうです！

お腹をへこませて歩くと代謝が向上し、インナーマッスルが鍛えられ、消費カロリーが上がります。

腹横筋は天然のコルセットとも呼ばれており、鍛えることで姿勢改善や体幹安定の効果も期待できるそうです。

1. この状態をキープしながら歩くだけです。