ブロッコリーチーズ【金スマ】糖質制限レシピ！内臓脂肪がストンと落ちる

2019年6月21日のTBS「金スマ」で取り上げられた糖質制限食のエキスパートで京都の高雄病院　理事長の江部康二先生『最も楽に痩せる食事術』から「内臓脂肪がストンと落ちる食事術」（江部 康二　著）をもとに杉田かおるさんとあらぽんさんが二週間のダイエットに挑戦しました！

その時に紹介された簡単に作れるブロッコリー料理をご紹介します。

ブロッコリーチーズ

2019年6月21日のＴＢＳ系『金スマ（キンスマ）～中居正広の金曜日のスマイルたちへ～』で放送された「最も楽に痩せる食事術」の番組内で紹介されたブロッコリーチーズのレシピをご紹介します。

ダブルチキンチーズブロッコリーサラダの作り方

材料

• コンビニのブロッコリー
• ほぐしサラダチキン
• サラダサーモン
• とろけるスライスチーズ
• マヨネーズ

作り方

1. お皿に材料をのせます。
2. セブンイレブンで購入したブロッコリー、サラダチキン、サラダサーモンの上にチーズをのせます。
3. 電子レンジで1分半加熱します。
4. マヨネーズをかければ完成です。

『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』

番組内では糖質制限食のエキスパートで著書の「内蔵脂肪がストン！と落ちる食事術」が大人気の京都の高雄病院の江部康二（えべこうじ）先生が番組史上、最も楽して痩せる食事術として教えてくれました。

昼が20ｇ夜20ｇ、一日の合計糖質量は40ｇが目安です。炭水化物だと一食で一日分の糖質をオーバーしてしまいますね。