王様のブランチ|猫背改善ヨガのやり方|ケンハラクマさんが伝授

ダイエット

2021年2月6日のTBS系列「王様のブランチ」で放送された【猫背改善ヨガ】のやり方をご紹介します。教えてくれたのは、ヨガの第一人者であるケンハラクマさんです。

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王様のブランチ|猫背改善ヨガのやり方|ケンハラクマさんが伝授

ケンハラクマさんはアシュタンガヨガジャパン主宰、アスリートヨガ機構代表理事を務める日本中にヨガを広めた方です。

猫背改善ヨガのやり方

①両足を開き右足のつま先を外側に向けます。
うでをハの字に開いて上げ、そのまま上半身だけ右を向きます。

②ひじを曲げ肩甲骨を背骨に寄せるように胸を開きます。

③手を下ろし、後ろで指と指を組みます。
右ひざを曲げ、胸を開くように背中をそらします。
頭を下げ上半身のみ前屈するように前へ倒します。

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おわりに

【猫背改善ヨガ】のやり方をご紹介しました。

ゆめ
ゆめ

ご覧いただき、ありがとうございます。

 

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