今回は「キャベツの塩昆布チーズ焼き」の材料や作り方、カロリーや糖分をご紹介します。
キャベツの塩昆布チーズ焼きのカロリーや糖質
キャベツの塩昆布チーズ焼きの材料
- キャベツ：1/8個（100ｇくらい）
- じゃがいも：中２個（300ｇくらい）
- 塩昆布：大さじ３
- チーズ：30ｇ
- 片栗粉：大さじ２
- 小麦粉：大さじ３
- 卵：１個
- 塩こしょう：少々
バター：20ｇ＋5ｇ
キャベツの塩昆布チーズ焼きの作り方
①キャベツは千切りにします。
②じゃがいもはスライスしてから千切りにし、サッと水につけます。
③ボウルに●の材料を全て入れ、混ぜ合わせます。
④フライパンにバター（20ｇ）を溶かし、スプーンで③を加え、弱火でじっくり焼きます。
⑤裏返してバター（5ｇ）を加え，強火で焦げ目をつけてこんがり焼きます。
⑥器に盛って完成です。
キャベツの塩昆布チーズ焼きのカロリー
キャベツの塩昆布チーズ焼きのカロリー：802kcal
| 材料 | 分量 | カロリー |
| キャベツ | 1/8個（100ｇ） | 20kcal |
| じゃがいも | 中２個（300ｇ） | 205kcal |
| 塩昆布 | 大さじ３ | 28kcal |
| チーズ | 30ｇ | 127kcal |
| 卵 | １個 | 83kcal |
| 片栗粉 | 大さじ２ | 59kcal |
| 小麦粉 | 大さじ３ | 99kcal |
| 塩こしょう | 少々 | 0kcal |
| バター | 20ｇ＋5ｇ | 186kcal |
キャベツの塩昆布チーズ焼きの糖質
キャベツの塩昆布チーズ焼きの糖質：65.5ｇ
最後に
キャベツの塩昆布チーズ焼きをご紹介しました。
じゃがいもやチーズ、小麦粉など使っているので、カロリーや糖質が高いですね。
四人分なので、一人分は200kcalにはなりますが、ダイエットには向きませんね。
ただ、とても美味しので、良かったら作ってみてくださいね。
