キャベツの塩昆布炒めのカロリーや糖質

キャベツ

今回は「やみつきキャベツ塩昆布」の材料や作り方、カロリーや糖分をご紹介します。

簡単にできるのに、旨みがたっぷり詰まっている炒め物です。

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キャベツの塩昆布炒めのカロリーや糖質

キャベツの塩昆布炒めの材料

キャベツ:1/4個

塩昆布:大さじ3

ニンニク:1片

オリーブ油:大さじ1

キャベツの塩昆布炒めの作り方

①キャベツをザク切りにします。ニンニクは細切りにします。

②フライパンにオリーブオイルとニンニクを中火で熱します。

③ニンニクの香りが出たら①のキャベツを炒めます。

④キャベツに火が通ったら①の塩昆布を加え、全体に絡めたら器に盛って完成です。

キャベツの塩昆布炒めのカロリー

キャベツの塩昆布炒め(1/4個分)のカロリー:202kcal
材料 分量 カロリー
キャベツ 1/4個(250g) 49kcal
塩昆布 大さじ3 28kcal
ニンニク 1/2片 6kcal
オリーブ油 大さじ1 120kcal

キャベツの塩昆布炒めの糖質

キャベツの塩昆布炒め(1/4個分)の糖質:14.2g

最後に

キャベツの塩昆布炒めをご紹介しました。

材料も少なく、サッと作れるのに深い味わいになるのは塩昆布の旨味が効いているからですね。

良かったら作ってみてくださいね。

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