キャベツ塩昆布パスタ(ペペロンチーノ)のカロリーや糖質

キャベツ

今回は「キャベツ塩昆布パスタ(ペペロンチーノ)」の材料や作り方、カロリーや糖分をご紹介します。

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キャベツ塩昆布パスタ(ペペロンチーノ)のカロリーや糖質

キャベツ塩昆布パスタ(ペペロンチーノ)の材料(一人分)

スパゲッティ:100g
にんにく(みじん切り):1片分
赤唐辛子(ホール):1/2
オリーブオイル:大さじ2
キャベツ:100g
ベーコン:50g
パスタのゆで汁:約50ml
塩昆布:大さじ1

キャベツ塩昆布パスタ(ペペロンチーノ)の作り方

①赤唐辛子は種を除いて、半分に切ります。キャベツは一口大、ベーコンは2cm幅に切ります。

②鍋に2Lの湯を沸かし、塩(分量外)を入れ、パスタをゆでます。この時ゆで時間は袋の表示時間の1分前にしてください。

③パスタがゆであがる1分前にキャベツを加えます(ゆで終わったら一緒にざるに上げる)

④パスタを茹でている間にソースを作ります。フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけます。

 

⑤香りが立ったら赤唐辛子、ベーコンを加えてさっと炒める。

⑥茹でたパスタとキャベツ、塩昆布、パスタのゆで汁を加えます。

⑦味をみて足りなければ塩少々でととのえ、器に盛り、パセリのみじん切りをトッピングします。

キャベツ塩昆布パスタ(ペペロンチーノ)のカロリー

キャベツの塩昆布パスタ(ペペロンチーノ)のカロリー:847kcal
材料 分量 カロリー
パスタ(乾麺) 100g 367kcal
キャベツ 1/8個(100g) 20kcal
ベーコン 50g 203kcal
塩昆布 大さじ1 11kcal
オリーブ油 大さじ2 239kcal
ニンニク 1片 4kcal
タカの爪 1/2本 3kcal
少々 0kcal
パセリ 少々 0kcal

キャベツ塩昆布パスタ(ペペロンチーノ)の糖質

キャベツの塩昆布パスタ(ペペロンチーノ)の糖質:70.4g

最後に

キャベツ塩昆布入りペペロンチーノをご紹介しました。

塩昆布の塩気とベーコンの塩気が良い味になっています。

良かったらお試しくださいね。

 

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