今回は「キャベツ塩昆布パスタ(ペペロンチーノ)」の材料や作り方、カロリーや糖分をご紹介します。
キャベツ塩昆布パスタ(ペペロンチーノ)のカロリーや糖質
キャベツ塩昆布パスタ(ペペロンチーノ)の材料(一人分)
スパゲッティ:100g
にんにく(みじん切り):1片分
赤唐辛子(ホール):1/2本
オリーブオイル:大さじ2
キャベツ:100g
ベーコン:50g
パスタのゆで汁:約50ml
塩昆布:大さじ1
キャベツ塩昆布パスタ(ペペロンチーノ)の作り方
①赤唐辛子は種を除いて、半分に切ります。キャベツは一口大、ベーコンは2cm幅に切ります。
②鍋に2Lの湯を沸かし、塩(分量外)を入れ、パスタをゆでます。この時ゆで時間は袋の表示時間の1分前にしてください。
③パスタがゆであがる1分前にキャベツを加えます(ゆで終わったら一緒にざるに上げる)
④パスタを茹でている間にソースを作ります。フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけます。
⑤香りが立ったら赤唐辛子、ベーコンを加えてさっと炒める。
⑥茹でたパスタとキャベツ、塩昆布、パスタのゆで汁を加えます。

⑦味をみて足りなければ塩少々でととのえ、器に盛り、パセリのみじん切りをトッピングします。

キャベツ塩昆布パスタ(ペペロンチーノ)のカロリー
キャベツの塩昆布パスタ(ペペロンチーノ)のカロリー:847kcal
材料 | 分量 | カロリー |
パスタ(乾麺) | 100g | 367kcal |
キャベツ | 1/8個(100g) | 20kcal |
ベーコン | 50g | 203kcal |
塩昆布 | 大さじ1 | 11kcal |
オリーブ油 | 大さじ2 | 239kcal |
ニンニク | 1片 | 4kcal |
タカの爪 | 1/2本 | 3kcal |
塩 | 少々 | 0kcal |
パセリ | 少々 | 0kcal |
キャベツ塩昆布パスタ(ペペロンチーノ)の糖質
キャベツの塩昆布パスタ(ペペロンチーノ)の糖質:70.4g
最後に
キャベツ塩昆布入りペペロンチーノをご紹介しました。
塩昆布の塩気とベーコンの塩気が良い味になっています。
良かったらお試しくださいね。
こちらでは、『世界一受けたい授業』で放送されて大人気の「酢キャベツダイエット」についてまとめています。良かったらご覧くださいね。