今回はやみつきキャベツ塩昆布をご紹介します。やみつきキャベツは居酒屋や焼き肉屋などで人気のメニューですが、塩昆布入りのバージョンも人気です。
今回は「やみつきキャベツ塩昆布」の材料や作り方、カロリーや糖分をご紹介します。
やみつきキャベツ塩昆布
やみつきキャベツ塩昆布の材料
キャベツ：1/4個
塩昆布：３つまみ（５ｇくらい）
胡麻：少々
材料A
鶏ガラスープの素：小さじ１
ゴマ油：大さじ１
やみつきキャベツ塩昆布の作り方
①キャベツはひと口大に切ります。できるだけ、葉の中心部分の白くて柔らかい部分がおすすめです。
②キャベツを水で洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。
③キャベツをポリ袋などに入れ、塩昆布と材料Aの調味料を加えます。
④袋の上からよく揉みこみます。
⑤冷蔵庫で二時間ほど冷やすとしっかり味が馴染みます。器に盛ったら完成です。
やみつきキャベツ塩昆布のカロリー
やみつきキャベツ塩昆布（1/4個分）のカロリー：195kcal
| 材料 | 分量 | カロリー |
| キャベツ | 1/4個 | 49kcal |
| 塩昆布 | ３つまみ | 6kcal |
| とりがらスープ | 小さじ１ | 24kcal |
| ごま油 | 大さじ１ | 111kcal |
| 炒りごま | 1ｇ | 6kcal |
やみつきキャベツ塩昆布の糖質
やみつきキャベツ塩昆布のカロリー（1/4個分）の糖質：10.7ｇ
最後に
大人気のやみつきキャベツの塩昆布バージョンをご紹介しました。
やみつきキャベツは色々と作り方がありますが、ごま油、鶏ガラスープの素がポイントなのかなと思います。
牛角のやみつきキャベツ風にする場合はニンニクを加えるので、ニンニクを加えても美味しいです。
ダイエット中の方はごま油を小さじ１に減らすと121kcalに抑えることができます。74kcalもカロリーを減らすことができるんですね。
こちらでは、『世界一受けたい授業』で放送されて大人気の「酢キャベツダイエット」についてまとめています。良かったらご覧くださいね。
