やみつきキャベツツナ入りのレシピとカロリーや糖質

今回はやみつきキャベツ（ツナ入り）をご紹介します。やみつきキャベツは居酒屋や焼き肉屋などで人気のメニューですが、今回はツナ入りなので、ニンニクなしのレシピにしました。

今回は「やみつきキャベツ（ツナ入り）」の材料や作り方、カロリーや糖分をご紹介します。

やみつきキャベツツナ

キャベツ：1/4個

ツナ缶：1缶

鶏ガラスープの素：小さじ１

ゴマ油：小さじ１

塩：少々

胡椒：少々

①キャベツはひと口大に切り、ツナ缶は油を切っておきます。

②保存袋などに①のキャベツ・ツナを入れ、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱します。

③②に材料Ａを加えて混ぜ合わせます。暑いのでタオルなどを使って保存袋に入れたまま調味料を混ぜます。塩を加え味を調えます。

④冷蔵庫で冷やし、器に盛り、ブラックペッパーを振ったら完成です。

やみつきキャベツ（ツナ入り）のカロリー：167kcal

やみつきキャベツツナ入り（1/4個分）の糖質：9.7ｇ

大人気のやみつきキャベツをご紹介しました。

やみつきキャベツは色々と作り方がありますが、ごま油、鶏ガラスープの素がポイントなのかなと思います。

牛角のやみつきキャベツ風にする場合はニンニクを加えるのですが、今回はツナ入りなのでニンニクを使っていないです。

糖質も少なめなので、ダイエットにもおすすめの一品だと思います。