やみつきキャベツのレシピとカロリーや糖質|人気の作り方3選

キャベツ

今回はやみつきキャベツの作り方をご紹介します。やみつきキャベツは居酒屋や焼き肉屋などで人気のメニューです。今回は「やみつきキャベツ」の材料や作り方、カロリーや糖分、また「塩昆布入り」と「ツナ入り」もご紹介します。

スポンサーリンク

やみつきキャベツのレシピとカロリーや糖質|人気の作り方3選

 

やみつきキャベツの材料

キャベツ:1/4個

炒りごま:大さじ1

材料A

鶏ガラスープの素:小さじ1

ゴマ油:大さじ1

塩:小さじ1/2

ニンニク:チューブ2cm分くらい

やみつきキャベツの作り方

①キャベツはひと口大に切ります。できるだけ、葉の中心部分の白くて柔らかい部分がおすすめです。

②キャベツを水で洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。

③キャベツをポリ袋などに入れ、材料Aの調味料を加え、袋の上からよく揉みこみます。

⑤冷蔵庫で二時間ほど冷やすとしっかり味が馴染みます。器に盛ったら完成です。

やみつきキャベツのカロリー

やみつきキャベツ(1/4個分)のカロリー:212kcal
材料 分量 カロリー
キャベツ 1/4個(250g) 49kcal
とりがらスープ 小さじ1 10kcal
ニンニク チューブ2cmくらい 2kcal
ごま油 大さじ1 111kcal
炒りごま 大さじ1 41kcal
小さじ1/2 0kcal

やみつきキャベツの糖質

やみつきキャベツのカロリー(1/4個分)の糖質:8.9g

やみつきキャベツ塩昆布

やみつきキャベツは塩昆布バージョンも人気です。
レシピによっては今回のやみつきキャベツのレシピに塩昆布を加える作り方もありますが、今回はニンニクを使わないレシピで作ってます。詳しくはこちらをご覧ください。
やみつきキャベツはツナ入りも人気です。
ボリュームも出るし、カロリーや糖質も控えめなので、ダイエットにおすすめです。レシピやカロリー、糖質はこちらでご覧になってください。

最後に

大人気のやみつきキャベツ、塩昆布バージョン、ツナバージョンをご紹介しました。

どれも美味しいし、簡単に作れるのでお試し下さいね。

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました