空芯菜はどんな味?栄養価は?おすすめのレシピは?

空芯菜は中国料理で青菜炒めとしてよく使われる野菜です。

しかし、日本の食卓にはあまり馴染みがないかもしれません。

私もそうだったのですが、有機野菜の宅配サービス「らでぃっしゅぼーや」に加入してから、たまに「空芯菜」が届くようになりました。

最初は馴染みのない野菜に躊躇していたのですが、今ではスッカリその魅力に引き込まれています。

今回は空芯菜の味や栄養価、おすすめのレシピをご紹介します。

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とうもろこしの芯やひげは食べられる?美味しい活用レシピをご紹介!

とうもろこしは甘くて美味しいですよね?

とうもころしは野菜にしては高カロリーですが、腹持ちがよく、たんぱく質、脂質、糖質の三大栄養素を含む栄養価の高い美容野菜です。

しかし、とうもろこしは実の部分だけを食べて、芯の部分は食べない方が多いと思いますが、食べることはできるのでしょうか?

実は芯やひげは活用することができるんですよ。今回はとうもろこしの芯やひげの活用レシピをご紹介します。

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らでぃっしゅぼーやの有機野菜「小松菜」を美味しいレシピで調理してみました!

有機・低農薬野菜&無添加食品を定期宅配サービスで自宅まで届けてくれる「らでぃっしゅぼーや」の定期便、「ぱれっと10選」が届きました。

今回「ぱれっと10選」に含まれていた小松菜を調理してみました。

カルシウムたっぷりの小松菜。

小松菜にはどんな栄養価があるのか、またどんな効用があるのかも含めて、レシピと共にご紹介します。

掲載レシピ

・小松菜とシーフードのにんにく炒め

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らでぃっしゅぼーやの有機野菜「ねぎ」を美味しいレシピで調理してみました!

有機・低農薬野菜&無添加食品を定期宅配サービスで自宅まで届けてくれる「らでぃっしゅぼーや」の定期便、「ぱれっと10選」が届きました。

今回「ぱれっと10選」に含まれていたねぎを調理してみました。

免疫力を高め、風邪に効果のあるねぎ。

ねぎにはどんな栄養価があるのか、またどんな効用があるのかも含めて、レシピと共にご紹介します。

掲載レシピ

・唐揚げネギダレ

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らでぃっしゅぼーやの有機野菜「トマト」を美味しいレシピで調理してみました!

有機・低農薬野菜&無添加食品を定期宅配サービスで自宅まで届けてくれる「らでぃっしゅぼーや」の定期便、「ぱれっと10選」が届きました。

今回「ぱれっと10選」に含まれていたトマトを調理してみました。

赤い色の素、リコピンがたっぷり含まれている健康野菜のトマト。

トマトにはどんな栄養価があるのか、またどんな効用があるのかも含めて、レシピと共にご紹介します。

掲載レシピ

・トマトとアボカドのサラダ

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らでぃっしゅぼーやの有機野菜「ししとう」を美味しいレシピで調理してみました!

有機・低農薬野菜&無添加食品を定期宅配サービスで自宅まで届けてくれる「らでぃっしゅぼーや」の定期便、「ぱれっと10選」が届きました。

今回「ぱれっと10選」に含まれていたししとうを調理してみました。

食欲不振や冷え性を改善してくれるししとう。

ししとうにはどんな栄養価があるのか、またどんな効用があるのかも含めて、レシピと共にご紹介します。

掲載レシピ

・ししとうのじゃこ炒め

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らでぃっしゅぼーやの有機野菜「きゅうり」を美味しいレシピで調理してみました!

有機・低農薬野菜&無添加食品を定期宅配サービスで自宅まで届けてくれる「らでぃっしゅぼーや」の定期便、ぱれっと10選が届きました。

今回「ぱれっと10選」に含まれていたきゅうりを調理してみました。

むくみ改善や食欲アップに効果のある水分たっぷりの夏野菜であるきゅうり。

きゅうりにはどんな栄養価があるのか、またどんな効用があるのかも含めて、レシピと共にご紹介します。

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らでぃっしゅぼーやの有機野菜「おくら」を美味しいレシピで調理してみました!

有機・低農薬野菜&無添加食品を定期宅配サービスで自宅まで届けてくれる「らでぃっしゅぼーや」の定期便、ぱれっと10選が届きました。

今回「ぱれっと10選」に含まれていたおくらを調理してみました。

胃粘膜を守り、夏バテ防止に最適なおくら。

おくらにはどんな栄養価があるのか、またどんな効用があるのかも含めて、レシピと共にご紹介します。

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らでぃっしゅぼーやの有機野菜「なす」を美味しいレシピで調理してみました!

有機・低農薬野菜&無添加食品を定期宅配サービスで自宅まで届けてくれる「らでぃっしゅぼーや」の定期便、ぱれっと「しきさい」が届きました。

今回「しきさい」に含まれていたなすを調理してみました。

暑気払い効果のある夏にかかせない野菜なす。

なすにはどんな栄養価があるのか、またどんな効用があるのかも含めて、レシピと共にご紹介します。

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らでぃっしゅぼーやの有機野菜「じゃがいも」を美味しいレシピで調理してみました!

有機・低農薬野菜&無添加食品を定期宅配サービスで自宅まで届けてくれる「らでぃっしゅぼーや」の定期便、ぱれっと「しきさい」が届きました。

今回「しきさい」に含まれていたじゃがいもを調理してみました。

熱に強いビタミンCが豊富で、高血圧の予防効果があるじゃがいも。

じゃがいもにはどんな栄養価があるのか、またどんな効用があるのかも含めて、レシピと共にご紹介します。

掲載レシピ

・のり塩ポテト

・海老とブロッコリーのポテトサラダ

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