2020年10月31日のフジテレビ系列『土曜はナニする！？~10分ティーチャー~』で放送された『1日5分で10歳若返る！？顔の印象がガラッと変わるシワとりメソッド！』のやり方と効果をご紹介します。
「人生がときめくシワとりパーフェクトブック」の著者で、美容家＆美肌デザイナー、エステサロン経営の永松麻美さんが教えてくれました。
最近「マスク老け」が話題になっています。「マスク老け」とは顔をマスクで隠すことで顔の筋肉である表情筋を使わなくなり、たるみができてシワになりやすい状態のことです。
そんな「マスク老け」を防ぐためにも「シワとりメゾット」をマスターしましょう！
【土曜は何(ナニ)する】シワとりメソッドのやり方、5分で若返る表情筋トレーニング 10月31日
永松麻美さんのシワ取り簡単メソッドとは？
今回講師として登場されたのは、フェイシャルサロンの経営者でエステティシャン・美容ライターなどとして活躍されている永松麻美先生です。
タカラジェンヌやファッションモデルを始め、お肌に悩みを持つ2万人以上の女性たちを美しく大変身させてきた、美容のプロフェッショナルです。
実は永松麻美さんは、幼少期からアトピー肌やニキビなどの肌トラブルに長年悩まされてきたという経験の持ち主で、それゆえ肌に悩む女性に対する理解が深いんですね。
老けて見える原因は3つのシワ
永松麻美さんによると、顔のシワの中で特に注意すべきシワが3つあるそうです。
・ほうれい線
・マリオネット線
眉間のシワ
痛みを感じたり眩しいときにできやすいシワです。
ほうれい線・マリオネット線
ネガティブな感情になっているとき、不快なとき・悪口を言うときにできやすい線です。
予防や解消の最優先部分は縦に入るこの3つのシワです！
これらのシワを改善することで、相手に不快な印象を与えにくく、老け顔を予防できるのです。
そのため、ポイントは顔の筋肉（顔筋力）を鍛えること！
内側からハリを与えてあげることで、シワやたるみを改善し、まるで10歳若返ったような肌の美しさを取り戻すことができるのだそう。
そんな永松先生の美顔トレーニングをまとめました！
シワとりメソッドのやり方
番組では、特に要注意の「眉間のシワ」「ほうれい線」「マリオネット線」の３つの縦シワに対する筋肉ケア方法が紹介されました。
眉間のシワとりメソッド
眉間のシワは鼻の付け根にある鼻根筋（びこんきん）と、眉間の少し上にある皺眉筋（しゅうびきん）という筋肉が凝り固まって、形状記憶してしまうことが原因です。
眉間にシワができると、老けて見えるだけでなく相手に怒った印象を与えてしまいます。
鼻根筋（びこんきん）をほぐす簡単メソッド
- おでこのシワを伸ばして鼻根筋をとらえやすくする。
- 反対の手の人差し指を曲げ、第一と第二関節の間を鼻根筋に当て、左右にゆらす。
- これを５～１０回繰り返す。
力を入れすぎると、摩擦で肌を傷めるのでゆっくりゆらします。
皺眉筋（しゅうびきん）をほぐす簡単メソッド
- 人差し指のはらを使い、眉頭から斜め上にシワを伸ばすイメージで指をスライドさせる。
- 左右５～１０回ずつ繰り返す。
目を閉じた状態でマッサージするとより効果的です。
おでこの筋肉（前頭筋）をほぐす簡単メソッド
- 眉の上に4本の指のはらを置く。
- 内から外に小さな円を５～１０回描くように指圧する。
- 指を髪の生え際あたりまで移動させる。
摩擦で皮膚を傷めないように、指を押し付けずに浮かせるように動かします。
ほうれい線を解消！
ほうれい線は頬の周りの筋肉が凝り固まり、下がってしまうのが原因。頬の筋肉をほぐしてリフトアップすることでほうれい線を薄くすることができます。
頬下をほぐす簡単メソッド
- 中指と薬指のはらで頬下に圧をかけながら、頬骨にそって指を移動させる。
頬が硬い人は左右にゆらしながら移動させます。
頬上をほぐす簡単メソッド
- 親指の第一と第二関節の間の面を頬の上に当て、圧をかけながら上下にゆらす。
頬の筋肉をほぐす簡単メソッド
口の中で舌を動かすメソッドです。舌を使うと唾液も出て、虫歯や歯周病予防にも効果的です。
- 口を閉じ、舌を大きくゆっくりグルグル回す。
- 左右１０回ずつ繰り返す。
マリオネット線を解消！
マリオネット線とは、口角の横から下にかけてできる縦シワで、人形のように見えることから名づけられました。マリオネット線が出来ると意地悪な表情に見えてしまうので、できるだけ消したいシワです。
マリオネット線を解消する簡単メソッド
- 人差し指を曲げて、第一と第二関節の間の面を、マリオネット線に軽く押し当て、左右にゆらす。
- 左右５～１０回ずつ繰り返す。
口元の筋肉を緩めることで、効果的にほぐすことができます。
口角＆マリオネット線を解消する簡単メソッド
- アゴを出した状態で上を向く。
- 舌を上に突き出し、１０秒キープする。
喉のあたりが締まるような感覚になればOKです。首のシワや、二重アゴの予防にも効果的！
まとめ&感想
土曜はなにする?!で放送された「しわとりメソッド」のやり方と効果についてご紹介しました。
リンパマッサージが良いと言われていて、毎日デコルテやバスト周りをマッサージしていますが、お顔にもマッサージが効くんですね！これからはバスタイムにメイク落としをしながらやってみたいと思います。
