8時間ダイエットのやり方と効果、口コミ【ヒルナンデス】話題の頑張らないダイエットに芸能人が挑戦!

ダイエット

2019年11月25日の日本テレビ系列『ヒルナンデス!』では、話題の頑張らないダイエット「8時間ダイエット」をぽっちゃり女性芸人本田あやのさんが検証した結果が放送されました。今回は、「8時間ダイエット」のやり方や本田あやのさんが3週間チャレンジした結果をご紹介します。

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【ヒルナンデス】8時間ダイエットのやり方と効果!頑張らないダイエットに本田あやのさんが挑戦!(11月25日)

8時間ダイエットとは?

8時間ダイエット」とは、1日の食事を8時間以内でおさめるという方法です。

8時間ダイエットの効果は?

16時間何も食べないことで、空腹時間が長くなり、脂肪を燃焼してエネルギーに変える効果が期待できるそうです。消化器官を休めることになるので内臓の機能も回復するそうです。

8時間ダイエットの評判は?

1週間で1.5Kg体重が落ちた!

3週間でマイナス3Kg減ったわ!

 

などという声があり、成功者が続出しているそうです。

8時間ダイエットのやり方

一日の食べ始めと食べ終わりを8時間以内に設定します。

例えば朝食を朝10時に食べたら、夕食は18時までに食べ終わればOKということです。自分のライフスタイルに合った食事の時間の設定ができるので続けやすいそうです。

ただ、いくつかポイントがあります。

食べ終わってすぐ寝ると消化スピードが遅くなってしまうため、20時くらいまでに食べ終わり時間を設定した方がいいそうです。
カロリー、糖質制限などは一切なし!お酒を飲んでもOKとのことです。
8時間以外の16時間は糖分の入っていない飲み物なら飲んでも大丈夫です。

本田あやのさんが挑戦した結果

 

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本田兄弟の本田あやのさんが8時間以内に食事をするダイエットに3週間挑戦した結果

炭水化物など食事は普通にとっていたとのこと。

体重
80.85Kg(ダイエット前)
⇒79.80Kg(1週間後)
⇒79.15Kg(2週間後)
⇒78.65Kg(3週間後)(マイナス2.2㎏

みごと2.2㎏のダイエットに成功されました!

8時間ダイエットの口コミ

「痩せた!」という口コミもあれば、「体調が悪くなった。」という口コミもあります。

無理せずに、ご自身の体調に合わせて行ってくださいね。

さいごに

最後まで読んでいただきありがとうございます。今回はヒルナンデス!で人気のコーナー「頑張らないダイエット」で取り上げられた「8時間以内に食事をするダイエット」についてご紹介しました。

16時間となるとかなりお腹が空きそうですよね。あまり空腹になりすぎるとドカ食いしちゃいそうで怖いです。

私は3食、炭水化物もしっかり取って、さらにおやつも食べています。ただ、寝る5時間前からは飲み物だけを飲んで12時間ほど空腹にするようにしています。プラス毎朝軽く10分くらいの筋トレ。

これだけでもだいぶ減量できると思うので、もし8時間ダイエットが辛く感じるようならお試しくださいね。

「ヒルナンデス」は、日本テレビ系列で月曜から金曜の11:55~13:55に放送されている情報・バラエティー番組です。MCは南原清隆さん、アシスタントは梅澤廉アナと滝菜月アナ、曜日ごとに変わるレギュラー陣、準レギュラー陣、ゲストなどが出演しています。ファッションや料理、ダイエットなどの情報なども盛沢山で主婦層を中心に人気が高い番組です。

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