2019年8月19日の日本テレビ系列『ヒルナンデス！』で放送された「頑張らないダイエット」がテーマの「スマホを見ながら踊るだけダイエット」のやり方と効果をご紹介します。1日3回踊るだけというシンプルなダイエット方法ですが、効果抜群と大人気！「３時のヒロイン」のゆめっちさんが挑戦した結果も紹介します。
【ヒルナンデス】ダイエット痩せすぎ注意ダンスのやり方・動画や効果
スマホで「痩せすぎ注意動画」を見ながら踊るだけというダイエット方法です。
やり方は、以下の動画を見ながら1日3回ダンスを踊るだけ！
番組内で紹介された動画は1500万回以上再生された大人気動画です。
痩せすぎ注意ダンス 簡単な動きで痩せるダイエットエクササイズ
ダンスは左右のステップから、徐々に手の動きが追加され、全体を動かしていきます。
このダンスダイエットは足の動きが多くなっているのがポイントです。
足には筋肉の約70%が集中しているので、足を沢山動かすことで効率よく代謝をアップさせることが出来るのだそうです。
1週間挑戦した結果
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「3時のヒロイン」のゆめっちさんが1週間、毎日3回ずつの「痩せすぎ注意ダンス」ダイエットに挑戦しました。
体重 76.3Kg（ダイエット前）→体重72.54Kg
見事、-3.76Kgの減量に成功しました！素晴らしいですね！
おわりに
最後まで読んでいただきありがとうございます。
「やせすぎ注意ダンス」は10分程度でも結構汗をかきます。
しかも簡単で、楽しく踊れるので続けやすそうですね。
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