2020年7月6日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』では、EXITりんたろー。さんが実践して成功したりんたろー。式ダイエットに女芸人西田さおりさんが挑戦しました！
「りんたろー。さんのダイエット方法」や３週間の検証結果の結果をご紹介します。
りんたろー。ダイエットとは
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EXITりんたろー。さんは自粛期間中に野菜中心の食事で、1か月半で97㎏⇒85㎏へ、12㎏のダイエットに成功されたのが話題になりました。
そのりんたろーさんが食べて痩せたレシピを再現し、食事に取り入れることで痩せようというダイエットです。
りんたろー。ダイエットレシピは野菜中心で、飽きないように味付けにこだわるところがポイントだそうです。
りんたろー。ダイエット方法
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西田さおりさんが「りんたろー。ダイエット」に挑戦しました。
西田さんは自粛中に2㎏太ってしまったそうで、ダイエット前の体重は65.2㎏でした。
りんたろー。ダイエット【1日目】
りんたろー。ダイエットレシピ「トマトサラダ」
レタスなどにトマト・アボカドをのせ、好きなドレッシングをかければ完成。
りんたろー。ダイエット【2日目】
りんたろー。ダイエットレシピ「無限ピーマン」
ピーマンを細切りし、ツナと塩昆布で炒めれば完成。
りんたろー。ダイエットレシピ「ほうれん草のごま和え」
茹でたほうれん草にごま油・白だし・砂糖・味噌で味付けし、塩昆布・いりごまと和えれば完成。
歯ごたえのある野菜が多く、よく噛むことで満腹中枢が刺激され食事量が減り摂取カロリーを抑えられるそうです。
りんたろー。ダイエット【5日目】
お通じが良くなった！
たくさん野菜を摂ることで低カロリーで食物繊維も取れるので、便秘にも効果的！
りんたろー。ダイエット【7日目】
間食したいと思わなくなった！
りんたろー。さんのアドバイス
アマニ油など良質な野菜と夏野菜をおすすめされていました。
アマニ油は代謝を上げて痩せやすい体を作ってくれる効果が期待できそうです。
西田さんはアマニ油を使ったトマト煮込みを作っていました。
『鶏むね肉とエリンギとトマトのアマニ油煮込み』
りんたろー。ダイエット【14日目】
野菜中心で頑張っていましたが、実は朝食とランチに好物のケーキを食べてしまっていたようです。
監修してくれた石原先生によると、ケーキ（糖質・炭水化物）やご飯はNGとのこと。
3週間の検証結果
西田さんは飽きないように夕食だけ実践されていました。
りんたろー。ダイエットの結果は？
体重65.20kg（ダイエット前）⇒63.96kg（3週間後）マイナス1.24㎏
1.24㎏の減量となりました。
西田さんは朝食や昼食にケーキを食べすぎてしまったそうで、もう少しケーキなど甘いものを抑えていたらもっと減量できたかもしれませんね。
ただ、毎日のようにケーキを食べていたのに、三週間で１㎏減できたのは、効果があったような気がしますよね。
さいごに
こちらはヒルナンデスのダイエット特集記事になっております。様々なダイエット法があるものですね。ご自身に合ったダイエット法を選んで試してみてくださいね。
「ヒルナンデス」は、日本テレビ系列で月曜から金曜の11:55～13:55に放送されている情報・バラエティー番組です。MCは南原清隆さん、アシスタントは梅澤廉アナと滝菜月アナ、曜日ごとに変わるレギュラー陣、準レギュラー陣、ゲストなどが出演しています。ファッションや料理、ダイエットなどの情報なども盛沢山で主婦層を中心に人気が高い番組です。
