毎日5分掃除するだけダイエットのやり方【ヒルナンデス】さちまる。さん検証結果

ダイエット

2020年7月6日の日本テレビ系列『ヒルナンデス!』で人気のダイエット本「毎日5分掃除するだけダイエット」モノマネ芸人のさちまる。さんが三週間挑戦した結果が放送されました。

今回は「毎日5分掃除するだけダイエット」のやり方とさちまる。さんのダイエット検証結果をご紹介します。

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毎日5分掃除するだけダイエットのやり方【ヒルナンデス】さちまる。さん検証結果

毎日5分間掃除するだけダイエットのやり方

今話題の毎日5分掃除するだけでシェイプアップができるという人気のダイエット法です。

ポイントは掃除をシェイプアップに工夫することです!

・掃除機→掃除機本体を持ち上げながら行う。

・棚の上のホコリをはらう→つま先を上げる。

・雑巾を絞る→ヒジとヒジをくっつけるようにして絞る。

・床の拭き掃除→中腰でする。

さちまる。さんが掃除ダイエットに挑戦!

 

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さちまる。さんのダイエット前の体重は93.55㎏でした。

そこで、三週間毎日5分掃除するだけダイエットに挑戦した結果は?

【2日目】

掃除機本体を持ち上げながら掃除機をかけました。

慣れてきたら、腕の角度を上げ本体をなるべく床から離しながらかけると効果がUP!

【3日目】

台所の作業場を後ろを向いてやせるテーブル拭きをしました。

ウエストをひねりお腹周りを引き締めると効果がUP!

【4日目】

営業先でやせるテーブル拭き

【6日目】

中腰で雑巾がけをしました。

お尻や太ももの大きな筋肉に効き、痩せやすくなる!

【12日目】

代謝が良くなり、汗をかくようになったようです。

 

3週間の検証結果

女性芸人のさちまる。さんが毎日5分掃除するだけダイエットに挑戦した結果…

体重93.5kg(ダイエット前)⇒91.9kg(2週間後)⇒91.98(3週間後)

1.57kgのダイエットに成功しました!

ダイエット監修してくれた石原先生によると、朝から体が目覚め代謝が上がるので、朝の掃除がおすすめだそうです。

掃除ダイエット本「1日5分で家じゅうどこでもダイエットやせる掃除!」

詳しいやり方はこちらの書籍に掲載されています。

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