美脚の60代【マツコの知らない世界】日常でできる簡単テク

40代女性ダイエット

2020年9月29日(火)にTBS系『マツコの知らない世界』で放送された『女性に勇気を!美脚の世界』では、世界の一流ブランドも注目する美脚の持ち主、八木恵利子さんが出演されました。

八木さんはなんと!現在64歳だそうです。スラリと伸びた脚と、ハイヒール、ファッション、ネイルなど八木さんのインスタグラムには美が詰まっています。

今回は八木さんが行っている美脚作りに効果的なトレーニング法をご紹介します。

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美脚の60代【マツコの知らない世界】日常でできる簡単テク

世界が注目する美脚インスタグラマー八木恵利子さんとは?

 

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八木恵利さんは1956年生まれの現在64歳です。旦那様の経営する運送会社の経理を担当されています。

39歳のときに雑誌で同世代のモデルの脚を見て「私の方がキレイじゃない?」と思い、夜中3時までポージングしたことで自分の美脚に気付いたそうです。

53歳頃から自身の写真を撮影するようになり、その写真やライフスタイルをまとめた写真集を自費出版し、一流ブランドのファッションイベントで配布して、アメリカ版の『VOGUE』や『THE NEW YORKER』で紹介されたそうです。

その後58歳から、高級ブランドのファッションやハイヒール姿の写真をインスタグラムに投稿されています。現在は一般人でありながら、フォロワー数が1.4万人のカリスマインスタグラマーです。

『VOGUE』の編集長など、世界で80人だけが招待される中の1人として「ドルチェ&ガッバーナ」が初めて開催したオートクチュールのイベントにも招待されたそうです。

美脚もさることながら、人の目を気にせず自分らしさを貫く姿勢が話題となり、一流ブランドの関係者やデザイナーなどからダイレクトメッセージが届くことも増え、国内外のブランドのパーティーに引っ張りだこなんだそうです。

八木恵利子さんが教える日常美脚トレーニング

実は八木さんは39歳の頃は足を隠せる黒のタイツを履いていたそうです。しかし、病気になってから、「元気になりたい」と思い、「元気になるためにキレイになりたい」と美容に意識を向けるようになったそうです。元気になると肌もキレイになり、「やればできる」と思えるようになったそうです。

八木さんが『普段の生活で美脚は作れる』と気づいた、実際に日常生活で行っていた簡単トレーニングをご紹介します。

歯磨きタオル挟み

歯磨きをしている間、両膝の内側でタオルを挟んだまま真っ直ぐに立ちます。

八木さんはこの“歯磨きタオル挟み”を、39歳から現在までの25年間ずっと続けているんだそうです。

こうすることで自然と脚の内側の筋肉が鍛えられ、O脚が目立たなくなってくるそうです。歯みがきとのセットで習慣づけしやすいですね!

やってみた感想

無理なく続けらえるメニューです。

二段階起立

椅子から立ち上がる際、途中の中腰状態で1秒半止まってから立ちます。

腹筋を刺激して筋細胞を活性化させ、体幹を鍛えることができるんだそうですよ。

やってみた感想

こちらは一回だとそれほど負担もないので、続けやすいと思います。

つま先物取り

つま先を使って床のペンを掴んで取ります。腹筋と足の細部の筋肉を使うことができます。

やってみた感想

これは結構ペンが取れなくて大変でした。

階段指先歩き


裸足になり、かかとをつかずに指先だけで階段を上がります。指の筋肉を鍛えることができます。

やってみた感想

こちらは、結構効きます。階段から落ちないように気をつけてくださいね。

四股踏み

 

両脚を開いて姿勢を正した状態で上下運動を行います。太ももの内側の筋肉を鍛えることができるんだそうです。

体が前傾にならないように注意しながらがポイント!

フィットネスバイク逆漕ぎ

通常、フィットネスバイクはハンドルに重心をかけた前傾姿勢で漕ぎますが、八木さんは重心を後ろにかけ、引く力で漕ぐんだそうです。腹筋・太もも(下)・お尻(ヒップアップ)に効果が期待できます。

八木さんはこれを毎日1時間トレーニングされてるそうです。

最強美脚アイテム『ハイヒール』活用術

八木さんいわくハイヒールは足を美しくみせる究極のアイテムで、自宅に400足以上ものハイヒールコレクションがあるんだそうです。

お気に入りの八木さん流のハイヒール活用法をご紹介します。

車とハイヒールと私

こちらは番組内で紹介された写真ではありませんが、車から降りた場面で撮った写真が八木さんのインスタで多く見られます。

 

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黄金フリルとハイヒールと私

 

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黄金色のフリルとハイヒールが照明の反射で脚を輝かせ、美しく見せてくれます。

ショートパンツとハイヒールと私

 

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ショートパンツを履くことで脚のすべてを見せることができます。

こちらは番組内で紹介された写真ではありませんが、八木さんはショートパンツ姿の写真もインスタでよく見かけることができます。

まとめ&感想

美魔女が増えていますが、これからますますエージレスな50~60代が増えていくと思います。

しかし、意識して生活しているか、していないかで大きく差が出やすい年齢でもあるかもしれません。

ある日、同窓会に参加したら自分だけがおばあちゃんだったということにならないよう、日々スタイルを意識して過ごしたいですね!

一緒に頑張りましょう!

 

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