めざましテレビ|がんばらなくていい睡眠ダイエット寝る前に3分のストレッチだけ|快眠グッズも紹介

リラックスグッズ

2021年1月28日のフジテレビ系列「めざましテレビ」のイノ調ではHey!Say!JUMPの伊野尾慧さんが【がんばらなくていい睡眠ダイエット】と【睡眠の質を上げる快眠グッズ】を紹介してくれたので、商品情報などをまとめました。

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めざましテレビ|がんばらなくていい睡眠ダイエット寝る前に3分のストレッチだけ|快眠グッズも紹介

がんばらなくていい!しっかり寝るだけ!最高の睡眠ダイエット

「がんばらなくていい!しっかり寝るだけ!最高の睡眠ダイエット」の著者である山田BODYさんは、パーソナルトレーナージムを経営し、雨上がり決死隊の蛍原さんのパーソナルトレーナーを担当されています。

山田BODYさんのストレッチは、寝る前3分、5つのストレッチを行うだけで睡眠の質が上がり、ダイエットにつながるそうです。

寝る前に3分、5つのストレッチをおこなうだけで、
寝ている間にみるみる痩せるそうです。

3つのポイントも大切!
①食事は寝る前3時間前までに済ませる
②カフェインは寝る4時間前まで
③パソコン・スマホは寝る1時間前にオフ

人はきちんと寝ていれば、一晩で300キロカロリーを消費すると言われています。

しかし、ほとんどの人は「しっかり眠れていない」ため、この消費がおこなわれていないそうです。

このストレッチをするだけで、体をゆるめ、基礎代謝をアップさせ、最高の睡眠とやせ体質になるそうです。

「痩せたいけれど日々疲れて何もしたくない! 」という方こそ、おすすめのダイエット法です。

さらに、痩せたい部位ごとのストレッチ、腰痛やむくみなどを解消するストレッチも掲載されています。

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ヒツジのいらない枕

『ヒツジのいらない枕-ハイブリッド3層構造ver.』はTPEコアと高さが異なる2種類の衝撃吸収ウレタンシートハイブリッド3層構造です。
『ヒツジのいらない枕』の包み込まれる寝心地をそのままに、体格に合った高さ調節が可能になりました。

「ヒツジ」シリーズ最大の特徴は、ぷにょんぽにょんの包み込まれる寝心地を生み出す三角格子構造のTPEコアです。

ゴムのようにプルプルのTPEには卵を押し付けても割れません!

格子点で頭を支えることで、包み込まれるような感覚と、スムーズな寝返りを実現しています。

人間工学に基づいて作られた三角格子構造は、頭部の形と位置に合わせて瞬時にフィットします。

『ヒツジのいらない枕-ハイブリッド3層構造ver.』はTPEコア、2種類のウレタンシートの組み合わせで4段階の高さ調節が可能です。ウレタンシートを差し替えることにより、高さを4cm〜7.5cmの間で微調整することが可能です。

仰向け、横向き寝、うつ伏せなどの眠り方、体格、体調などその日のコンディションに合わせて睡眠環境を整えることができます。

低反発のウレタンシートは、2mの高さから卵を落としてもバウンドすることなく着地する、衝撃吸収性を持っています。

2つの素材を組み合わせることにより、ぷにょんぽにょんの寝心地と、頭の安定感を生み出しています。4段階の高さ調整機能で幅広い方々にお使いいただけるので、自分に合った高さで快眠できます。

TPEコアには活性炭を練り込んでいます。

汗臭や加齢臭にはアンモニアや酢酸が含まれているため、まくらにニオイがついてしまうのは当然です。活性炭には小さな穴が無数に空いており、その無数の穴にニオイを閉じ込めて吸着する性質があります。

『ヒツジのいらない枕』には素材のTPEと一緒に活性炭を練り込み、絶妙な配合によりバツグンの寝心地を実現しています。

『ヒツジのいらない枕』は水またはぬるま湯でそのまま丸洗いすることができます。

洗濯機、洗濯洗剤等は使用できないので、必ず手洗いしてくださいね。

抱かれ枕 アーチピローFUN

抱かれ枕 アーチピローFUNはこれまでに13万個販売されている注目の枕です。

包みこむ独自の形状で腕まで支えるので、首や肩への負担が軽減されます。

寝返りをうつたびに抱き枕を移動させる手間がいらないので、快適です。

足枕 快眠エクスプレス

足枕 快眠エクスプレスは振動とヒーター機能がついた足用の枕です。

ふくらはぎに振動を与えて副交感神経を刺激し、リラックスした状態で自然な眠りに導いてくれます。

体温と睡眠には深い関係があるそうです。日動時には体温は高く保たれますが、就寝時には手足から熱放散することで深部体温が下がり、それに伴って眠気が訪れます。

ここにも枕

中材には、流動性とやわらかさのあるソフトパイプを使用。 綿ほこり等の心配もなく、

洗濯も可能ですので、いつでも清潔にご利用いただけます。通気性も良く、快適な素材です。

腰枕や脚枕・背当てクッションや車の座席など様々なシーンで利用されています。
睡眠に最適な呼吸を整えることで、副交感神経が優位になり、心身がリラックスすることで、眠りにつきやすくなります。
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おわりに

睡眠ダイエットと快眠グッズをご紹介しました。

体調管理の為にも良質な睡眠は欠かせませんね!

他にもテレビで紹介されたダイエット記事がありますので、ご覧になってみてくださいね。

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