女優としての活動の他、バラエティや女性誌にもひっぱりだこの田中みな実さん。
写真集も大ヒットし、その美ボディも注目ですが、実は身長は153cmなんだそうです。スラリとしているので、もっと高く見えますよね？すこしだけ身近に感じることができ、より関心が湧いてきませんか？
今回は田中みな実さんのダイエット法や美容法、体型維持法をご紹介します。
田中みな実さんのダイエット法や美容法、体型維持法
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田中みな実さんのプロフィール
田中みな実さんは元TBSアナウンサーで、現在はフリーのアナウンサーとして活躍されています。
ドラマやバラエティなどに出演され、多くの女性誌のインタビューを受けたり、出版された写真集も大ヒットしています。
スラリとしているので、身長は高く見えますが、実は153cmなんだそうです。体重は38～40㎏を維持されているということで、さすがですね！
腕や足は細く締まっていて、ウエストはしっかりくびれが！しかし、単に細いわけではなく、丸みとボリュームのあるバストで女性らしいスタイルを維持されています。
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田中みな実さんのダイエット法、体型維持法
では、ここからは田中みな実さんが美ボディを維持している方法をご紹介します。
甘いものはフルーツで！
甘いものが好きだけど、脂質や糖質が気になりますよね。田中みな実さんはストレスになるくらいならとどうしても甘いものが食べたい時はチョコを食べる時もあるそうです。
通常は午前中にたっぷりフルーツをとってます。イチゴなら1日３パック食べることもあるそうです。フルーツは腹持ちが良くないので、田中みな実さんはフルーツや野菜を持ち歩いています。
野菜をたっぷり！
田中みな実さんは鍋や和食などでたっぷり野菜をとってます。午前中に旬の果物をたっぷり食べたら、昼は納豆や豆腐など和食が多いようですね。
たんぱく質はお刺身で！
お肉が苦手ということで、夕食はお刺身など魚で動物性たんぱくを摂っているようです。生魚には酵素やタンパク質、DHAが豊富に含まれています。酵素は「食べたものの分解を助けてくれる」そうで、ダイエットに取り入れたい成分ですね！
炭水化物はパンよりお米派。三食しっかり食べるようにしたら、間食したい欲求がおさまったそうです。
炭水化物も摂る！
きちんと食べることで、便秘解消にもなりますし、精神的にも安定、美肌にも効果があります。
お水は一日２リットル
身体が冷えてしまうので、冷たい飲み物は口にせず、常温か白湯で一日２リットルのお水を飲んでいるそうです。続けたら、体が循環しはじめてむくみ知らずになったそうです！
大きな鏡で全身をチェック！
常にスタイルをチェックして“やらなきゃ”という気持ちになることが大切だそうです。
熱いお風呂に浸かって汗をかく！
短時間に汗をかくことで、老廃物を流し、美肌や代謝アップにつながります。
お風呂上りにマッサージ
身体が温まった状態でマッサージをすることで、脂肪が柔らかく分解しやすくなります。保湿や老廃物の排出にもなります。
ちゃんと寝ないと太る。睡眠は大切
睡眠の質が悪いとむくみが取れないし、肌状態も悪くなってしまいます。田中みな実さんは、眠る一時間前からTVやスマホを禁止してしっかり睡眠をとってらっしゃいます。
トレーニングはジムで！
田中みな実さんは家ではストレッチやマッサージをするだけで、トレーニングはジムでされるそうです。ガチガチに筋肉をつけるトレーニングではなく、絞りたい部分だけを絞るトレーニングをしています。
田中みな実さんの写真集
田中みな実さんの大ヒット写真集です。
この写真集を撮影するにあたって、お尻作りを頑張ったそうで、美尻やある程度脂肪を残した、触れたくなるからだや肌の質感にこだわったスタイルを見ることができます。
まとめ＆感想
くびれたウエストとふわっとしたバストで憧れスタイルの田中みな実さん。
少しでも理想の体型になるために、田中みな実さんの美容法や体型維持法をマネしてみるのもいいですよね！
目標を決めてダイエットすることが、「なりたい自分」になる近道だと思います。
最後までご覧頂きありがとうございます。
