ZIPのインタビュー!戸田恵梨香さんの美の秘訣やダイエット方法

芸能人のダイエット

2020年11月13日に日本テレビ系情報番組「ZIP!」で女優の戸田恵梨香さんが「美の秘訣は?」というインタビューを受けていたので、その答えとこれまでの戸田恵梨香さんのダイエット方法についてもまとめました。

スポンサーリンク

ZIPのインタビュー!戸田恵梨香さんの美の秘訣

日本テレビ系情報番組「ZIP!」で美しさの極意を聞かれた戸田さんは「お肉とお野菜を中心になるべく空腹の時間を作らないで食べるようにしてますね」答えていました。

空腹にならないようにバランスの良い食事を心がけているとのこと。

さらに、1日の食事回数を問われた戸田さんは「多い時は4食」と1日に4回食事をすることもあるとおっしゃってました。

「1食分の量を減らして2食分を4つに分ける」とおっしゃっていました。

ゆめ
ゆめ

空腹になるとドカ食いしてしまうことがあるので、2食分を4つに分ける方法は一日の食事量を無理なく減らせますね!

ここからは、戸田恵梨香さんの今までのダイエット方法をまとめました。

スポンサーリンク

戸田恵梨香さんが痩せた、ダイエット方法とは?

加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、“まるでハードなトレーニングをした状態”のような負荷を与えます。

きゃりーぱみゅぱみゅさんなど多くの芸能人が行っているトレーニングです。

この方法は加圧トレーニングを実施しているジムに行かなければできません。自己流ですると血流が止まってしまったりと、危険なので専門の方の元で行ってくださいね!

 

1日2回!半身浴でデトックス

 

戸田恵梨香さんは朝晩2回、半身浴をしているそうです。

半身浴は内臓に負担をかけずにじっくり身体を温めることができるので、体内の毒素を排出するデトックス効果が期待できます。

半身浴はダイエット効果があるだけではなく、吹き出物や脚のむくみなども解消できてしまう優秀な美容法です。

1日合計200回!?お風呂前後に腹筋50回

 

戸田恵梨香さんは半身浴をする前後に、それぞれ50回ずつ腹筋をしているのだそうです。
半身浴は1日2回ということなので、合計1日200回も腹筋をしていることになります。

ゆめ
ゆめ

慣れている方はいいですが、腹筋は徐々に慣らしていった方がいいです。無理は禁物ですよ。大切なのは、継続することですね。

午後6時以降はものを食べない!

 

午後6時以降に一切食事を取らないようにしていると、食事の量そのものを減らさなくても着実に体重が減っていくのだそうです。

空腹睡眠ダイエットという方法もあるくらいなので、寝る前に何も食べない方法はとてもいいですよ!詳しくはこちらをご覧ください。

野菜中心の食事

お肉が好きな戸田さんですが、野菜中心の食事を心がけ、炭水化物を抜いたりしているそうです。

また、食べ方も【野菜→肉や魚など主菜→ご飯やパン、麺類など炭水化物】という順番で食事するようにしているそうです。

 

野菜から食べることによって、血糖値が急激に上がるのを防ぎ、脂肪がつきにくくすることができるんです。

まとめ&感想

戸田恵梨香さんの美容法&ダイエット法をご紹介しました。

ストイックな生活だなと感じましたが、習慣になってしまえばその生活が当たり前になるものですよね。

ただ、無理をすると続かないことが多く、リバウンドしかねないので、戸田恵梨香さんの美容法&ダイエット法を参考に、無理なく続けられるダイエットをしたいですね。

 

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました