安村直樹アナウンサーのダイエット!5ヵ月で15キロ無理なく痩せた方法とは?

芸能人のダイエット

情報番組でもお馴染みの安村直樹アナウンサーが痩せたと話題になっています。

ご本人も5か月で15キロ痩せたとおっしゃっていて、ダイエットを始めてからトータルで35キロもの減量に成功したそうです。

安村アナウンサーのダイエット方法をまとめました。

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安村直樹アナウンサーのダイエット!5ヵ月で15キロ無理なく痩せた方法とは?

安村アナウンサーは痩せてはリバウンドを繰り返す万年ダイエッターだったそうです。

ある日、ダイエット失敗の原因を思いつきました。

それは、早く痩せようと頑張っていたこと!

短期間で痩せようと思わず、時間をかけることでダイエットに成功したようです。

安村アナウンサーがダイエットで意識したことは、運動と食事だそうです。

詳しくご紹介しますね。

フィットネスバイク

安村アナウンサーは自宅にあるフィットネスバイクを毎日2時間漕いでいるそうです。

2時間となると、結構な運動量ですが、負荷が一番軽いものにして、さらにゲームや映画鑑賞などをしながら楽しく漕いでいたそうです。

腹八分目

食事は腹八分目を心掛け、物足りない時は間食もしていたそうです。間食でのおすすめは噛み応えの良い「ビーフジャーキー」だそうです。

散歩

安村アナウンサーは毎日散歩をしているそうです。どのくらい歩いているのかは分かりませんでした。

ストレッチ

安村アナウンサーはストレッチも毎日しているそうです。ストレッチは筋肉をほぐし、身体の歪みが整い、痩せやすくなります。

モチベーション

ダイエットの目標として嵐の櫻井翔さんを形態の待ち受け画面にして「櫻井翔さんみたいなスタイルになりたい」とモチベーションを高めていたそうです。

安村アナのビフォー&アフター

 

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こちらの動画では、今年に入って25㎏、去年からだと35㎏痩せたとおっしゃっています。

投稿日(2020年7月24日)

本来は東京オリンピックの開会式が行われるはずだった日に安村アナはダイエット終了宣言をしています。安村アナは「東京オリンピック」に向けてダイエットされていたようですね。

また、減量したことで、筋肉まで落ちてしまい、来年のオリンピックに向けて筋肉をつけていきたいともおっしゃっています。

まとめ&感想

とても健康的なダイエット法ですね!

ただ、2時間のフィットネスバイクと散歩、ストレッチを毎日続けることは難しいですよね。

フィットネスバイクが自宅にある方は無理のない時間から、散歩に行ける方は行ける日になどまずは自分が無理なく生活できるペースで始められる範囲で取り入れるのが良さそうです。

 

 

 

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