吉岡里帆さんのダイエット法や美容法、体型維持法

芸能人ダイエット

ドラマやCMに引っ張りだこの吉岡里帆さん。

様々なダイエット法を組み合わせて6㎏痩せたそうです。

今回は吉岡里帆さんのダイエット法、美容法、体型維持法をまとめました。

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吉岡里帆さんのダイエット法や美容法、体型維持法

 

 

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最新の吉岡里帆さんの体型維持法

舞台にも出演されている吉岡里帆さんですが、体力作りという意味でも筋トレは欠かせないそうです。自宅での腹筋や腕立て伏せに加え、ジムにも通っているそうです。

食事面ではお肉やお魚などのたんぱく質を中心に炭水化物もとってパワーをつけているそうです。

サプリメントをとり入れながら、バランスよく食事をとって、トレーニングをするという健康的な生活をされているようです。

2020年6月14日放送のラジオ番組「UR LIFESTYLE COLLEGE」に出演された時のお話では、朝しっかり食べる派であり、「朝からカレーの時もある」とおっしゃっていました。



最新の吉岡里帆さんの美容法

吉岡里帆さんは、自宅栽培でレモンを育て、そのまま食べたり、はちみつ漬けにして食べているそうです。ビタミンCをサプリメントだけでなく、レモンからもとっているんですね。

また、仕事が終わったらメイクをその場で落として肌を休ませるようにしているそうです。

また、洗顔はこすらないようにやさしく洗い、寝る前にジェルタイプのパックを塗ってしっかり保湿しているそうです。

吉岡里帆さんの過去のダイエット法

 

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吉岡里帆さんは以前、朝・昼・夕の食事を決めてしまうダイエット法をされていたそうです。

  • 朝食は野菜のスムージー
  • 昼は動物性たんぱく質とサラダ
  • 夜は植物性たんぱく質とサラダ

トレーナーさんと相談して、決められた栄養をとり、その時の夕食は毎日サラダと豆腐とめかぶでした。

すると、大事な芯はそのままに、体のラインがシャープになっていったそうです。

でも、おやつが好きな吉岡里帆さんは差し入れのおやつを見つめて、『なんとかして食べられないものか?』と考えちゃうほどだったみたいです。

吉岡里帆さんが女優になる前に行った-6㎏のダイエット法

吉岡里帆さんは女優になる前に1年でマイナス6㎏のダイエットをしたそうです。

その方法とは、温活と筋トレでした。

朝食をフルーツと温かいミルクに、昼夜は温かい野菜スープを中心の食事に変更し、常に身体が温かい状態を保てるようにしたそうです。

温活の効果

・体を温めて代謝促進を促す。
・内臓の動きが活発になる。
・胃腸の働きを改善し、デトックス効果がある

まとめ&感想

最後までご覧頂き、ありがとうございます。

健康的なスタイルを保つには、やはり食事と運動ですね!

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